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～閱樂大灣～
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「閱樂大灣第八期」目錄
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2-2 護理師的小叮嚀~~運動傷害的處理
1. 大灣風情錄
1-1 開學首日，灣灣仔仔喜迎新
1-2 線上班親會，親師交流新體驗
1-3 客家小團-歡唱日頭花
1-4 成就每一位孩子-適性揚才、終身學習
1-5 雙語元年啟動
1-6 不是因為厲害而開始 要先開始才會很厲害
1-7 灣來領航 溫馨登場
1-8 HAPPY TEACHER'S DAY! 專屬於老師的節日！
1-9 咚咚咚咚鏘！來報喜
1-10 採豆食農教育
1-11 灣小舞龍賀球場開幕
1-12 法治教育及反毒宣導
1-13 冷涼真的卡好學
2. 健康easy go
2-1 尚青校園樂活蔬食餐
2-2 護理師的小叮嚀~~運動傷害的處理
2-3 護理師的小叮嚀~~該怎麼避免運動傷害?
3. 璀璨榮譽榜
3-1 110學年度校內「魔法語花一頁書」
3-2 110學年度校內語文競賽
3-3 110臺南市學生美術比賽榮獲佳績
3-4 110年度語文競賽全市決賽創佳績
3-5 小黑琵台南市兒童文學創作專輯 第11輯徵文.圖
3-6 110學年度語文競賽分區預賽
3-7 灣小教師為校爭光做表率
3-8 灣小田徑～挑戰自我、超越自我
3-9 台上一分鐘，台下十年功
3-10 灣小溜冰隊溜出好成績
4. 學習二三事
4-1 迎接布可星球挑戰！「競趣玩iplay」
3-1 110學年度校內「魔法語花一頁書」
閱樂大灣第八期 ======= **<span style="color:#0070C0;"><span style="font-family:標楷體;"><span style="font-size: 1.67rem;">該怎麼避免運動傷害？</span></span></span>** <span style="font-family:標楷體;"><span style="font-size: 1.33rem;"> 運動前熱身以增加血流量與攝氧量，讓身體與肌肉慢慢熱起來，同時透過伸展運動增加肌肉與韌帶的伸展性，便能有效降低肌肉或組織受傷痠痛的機會。</span></span> <span style="font-family:標楷體;"><span style="font-size: 1.33rem;"> 除了事前的熱身準備外，外在因素也是不可避免的考量。例如場地是否合適、體力及運動所需的裝備是否完備等等，皆是避免運動傷害的方式。</span></span> <span style="font-family:標楷體;"><span style="font-size: 1.33rem;"> 而在運動過後，適當的休息且搭配溫和循序漸進的運動，有助於緩和緊繃的肌肉，同時使身體逐漸放鬆。營養的補充亦是預防運動傷害的方式之一。</span></span>
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書籍列表
book:閱樂大灣第十一期
閱樂大灣第十一期
book:閱樂大灣第十期
閱樂大灣第十期
book:閱樂大灣第九期
閱樂大灣第九期
book:閱樂大灣第八期
閱樂大灣第八期
book:閱樂大灣第七期
閱樂大灣第七期
book:閱樂大灣第六期
閱樂大灣第六期
book:閱樂大灣第五期
閱樂大灣第五期
book:閱樂大灣第四期
閱樂大灣第四期
book:閱樂大灣第三期
閱樂大灣第三期
book:閱樂大灣第二期
閱樂大灣第二期
2-2 護理師的小叮嚀~~運動傷害的處理
